Что такое кислотно-щелочной баланс кожи или pH и его значение

Из многих факторов, влияющих на здоровье кожи, вопрос о ее pH редко привлекает внимание. Людей больше беспокоят последствия диеты, курения, питья и физических упражнений. Покупая средство для ухода за кожей, практически многие и не пытаются прочитать этикетку. На самом деле, мы легко увлекаемся маркетинговыми лозунгами.

Учитывая все обстоятельства, пришло время узнать о влиянии pH на здоровье кожи и о том, как средства по уходу влияют на pH. В этой статье я простым языком опишу, что такое pH кожи человека и важность его значения в уходе за лицом.

Что такое pH кожи и кислотная мантия?

Кислотная мантия кожи — это термин, который косметологи и дерматологи используют при описании pH эпидермиса.

Другими словами, pH показывает, какое на ее поверхности соотношение щелочи и кислоты. Показатель pH варьируется от 0 до 14. Значение каждой цифры характеризует конкретную среду.

Проще говоря, кислотное вещество имеет pH менее 7, а щелочное — более 7.

Дистиллированная вода нейтральна (pH 7), тогда как мыло, как правило, щелочное (pH от 9 до 11).

Значение pH нормальной здоровой кожи колеблется от 5,4 до 5,9 — это означает, что здоровая кожа имеет на поверхности слегка кислую среду.

Вы можете встретить термин «кислотная мантия» во многих статьях. Кислотная мантия относится к pH самого внешнего слоя кожи — эпидермиса. Он также называется роговым слоем и выполняет следующие функции:

1. Укрепление кожного барьера, что имеет решающее значение для предотвращения чрезмерной потери воды из кожи и ограничения проникновения в нее бактерий и других посторонних микроорганизмов, а также агрессивных веществ. Иными словами кислотная мантия укрепляет первый барьер-защиту вашего иммунитета.
2. Ускорение восстановления барьера в случае его повреждения.
3. Улучшает целостность эпидермиса и делает его более устойчивым к повседневному контакту.
4. Отшелушивание клеток кожи, что помогает избавиться от морщин и пигментных пятен.
5. Создание кислой среды, предотвращающей рост вредных кожных микроорганизмов и бактерий.

Почему оптимальный pH кожи кислый?

Показатель pH здоровой кожи кислый по нескольким причинам:

1. Потовые железы производят пот, который на 80% состоит из хлорида натрия и на 11% — и лактата. Лактат отвечает за снижение щелочи в pH кожи. Кожное сало и пот человека имеют слегка подкисленную среду (pH около 5,5). Такой кислотно-щелочной баланс способствует созданию среды, которая является неблагоприятным для роста микроорганизмов и бактерий.
2. Свободные жирные кислоты образуются в результате расщепления молекул жира на роговом слое (эпидермисе) и делают его среду более кислой.
3. Сальные железы вырабатывают маслянистое вещество (кожный жир), которое помогает сохранять кожу, грубо говоря, смазанной.  Выделение кожного сала может способствовать кислотности pH за счет увеличения степени доступности свободных жирных кислот. Однако при акне видно, что при повышенном выделении кожного жира сальные железы не увеличивают доступность свободных жирных кислот. Это может быть одной из причин, которая способствует и усугубляет образование акне, если у вас жирная кожа, помимо закупорки пор.

Значение pH для здоровья кожи

Показатель pH оказывает огромное влияние на целостность кожи, на ее флору, гидратацию и проницаемость. Согласно научным исследованиям, вот некоторые из наиболее значительных эффектов pH:

• Более высокий уровень pH (выше 5,5) на лице может увеличить риск появления прыщей или их рецидива.
• Поддержание pH эпидермиса в диапазоне от 4 до 4,5 и защищает кожу от бактерий, а щелочной pH имеет тенденцию нарушать ее защиту.
• Кислый pH кожи помогает уменьшить образование морщин.
• Применение кислых продуктов для кожи может улучшить барьерную функцию и уменьшить шероховатость поверхности. Это было доказано в исследовании 2018 года с участием пожилых людей, которые использовали состав для местного применения с pH 4 в течение 4 недель.

Уровни pH при распространенных проблемах с кожей

Три основных проблемных распространенных состояния кожи — это акне, атопический дерматит (экзема) и псориаз.

Акне и pH кожи

По оценкам, от прыщей страдают до 20 % населения, большинство из которых моложе 25 лет. Учитывая, что прыщи являются наиболее распространенным заболеванием кожи, важно знать какую роль pH кожи играет в этом процессе.

Кожа, склонная к акне, имеет щелочной pH, который предрасполагает людей к прыщам по нескольким причинам:

• Нарушение барьерной функции рогового слоя (внешнего слоя кожи), что делает его более уязвимым для бактерий, вызывающих прыщи.
• Снижение активности дермицидина, естественного вещества, борющегося с бактериями, которое лучше всего работает при pH 5,5. Когда pH кожи увеличивается, эффективность дермицидинов снижается, а активность бактерий, вызывающих воспаление, увеличивается.
• Снижение синтеза свободных жирных кислот на поверхности кожи за счет сальных желез. Исследования показали, что кожа, склонная к акне, имеет более низкий уровень свободных жирных кислот за счет выработки большего количества сального жира. Напоминаю, что свободные жирные кислоты образуются в результате расщепления молекул жира на коже и делают кожу более кислой. Если жира слишком много, свободные жирные кислоты не успевают образовываться. Все должно быть в гармонии! Это еще одно напоминание о том, что свободные жирные кислоты необходимы для идеального значения pH эпидермиса.

Экзема и pH кожи

Экзема — второе по распространенности кожное заболевание, сопровождающееся высыпанием и зудом, от которого страдают  миллионы людей. У детей, пораженных с экземой pH пораженной кожи выше по сравнению со здоровой кожей. Кроме того, общий pH кожи у людей с экземой выше, чем у здоровых.

Псориаз и pH кожи

Псориаз сегодня ни такое уж редкое заболевание кожи. До 90 % этих людей страдают бляшечным псориазом, классический вариант чешуйчатого лишая, который вызывает появление пятен на коже с приподнятой красноватой бляшкой.

Хорошо известно, что изменение pH кожи в ту или иную сторону от его оптимального значения приводит к нарушению барьерной функции кожи, что способствует воспалению и усугубляет существующий псориаз. Неудивительно, что в нескольких исследованиях наблюдалось, что pH кожи у пациентов с псориазом повышенный. Изменение pH кожи в сторону кислотной среды может заметно улучшить состояние кожи, пораженной этим недугом.

Роль pH кожи в лечении кожных заболеваний

Знаете ли вы, что мытье лица водой может повысить ее pH?

А теперь представляете, что мыло может сделать с вашей кожей? Если вы используете неправильные продукты, с вашей кожей могут произойти ужасные изменения.

Недавнее исследование показало, что после 5 дней подряд ежедневного интенсивного воздействия воды с очищающим средством pH кожи увеличился. Количество потери влаги, измеряемое общей потерей воды в эпидермисе, также увеличивается.

К сожалению, на этикетках большинства средств по уходу за кожей значение pH не упоминается.

В одном исследовании два разных продукта с одинаковыми очищающими средствами показали разное воздействие на кожу из-за их уровня pH (5,5 против 7). В конце эксперимента при использовании более щелочного продукта pH кожи вырос. Это может поспособствовать распространению бактерий, вызывающих прыщи. Понятно, что даже незначительные изменения pH в продуктах для кожи могут увеличить вероятность развития прыщей.

Благоприятные результаты с очищающим средством, специально разработанные для нормальной и жирной кожи у людей с легкими угрями на лице, показали, что важно помнить — конкретный продукт может оказывать как благоприятное, так и пагубное воздействие на эпидермис в зависимости от вашего типа кожи и генетики. Тем не менее, выбор кислого продукта с более низким pH может быть лучшим выбором для вашей кожи.

Как восстановить pH-баланс кожи

Использование средств по уходу за кожей с кислым pH — один из наиболее эффективных способов восстановить здоровый pH-баланс кожи.

Рассмотрите возможность использования продукта, который содержит один из этих кислотных ингредиентов: альфа-гидроксикислоты (например, молочную кислоту, гликолевую кислоту), ретинол, аскорбиновую кислоту (форма витамина С) или койевую кислоту.

Но не забудьте также обратить внимание на другие ингредиенты, которые потенциально могут повредить кожный барьер или вызвать раздражение, такие как лаурилсульфат натрия (SLS), спирт или сильный аромат. В частности, SLS является обычным продуктом многих косметических средств, и все чаще возникают опасения по поводу его раздражающего воздействия на кожу.

Учитывая эти соображения, вот несколько вариантов средств, которые помогут поддерживать здоровый pH кожи:

Тоник

Тоник — это жидкость, которая подкисляет кожу после очищения. Кроме того, он также очищает от загрязнений, удаляет мертвые клетки и способствует впитыванию других средств по уходу за кожей, нанесенных после очищения (например, увлажняющего крема).

Если вы умываете лицо очищающим средством с высоким pH, например мылом, используйте тоник, чтобы восстановить нормальный pH. Однако в этом может не быть необходимости, если вы уже используете очищающее средство с низким pH.

Мицеллярная вода

Мицеллярную воду часто рекламируют как альтернативу жестким чистящим средствам, но действительно ли она работает?

Давайте разберемся, как это работает. Мицеллярная вода представляет собой прозрачный водоподобный раствор с мягким поверхностно-активным веществом (ПАВ).

ПАВ — это химические соединения, попадая и концентрируясь на поверхности (в частности, коже), вызывают снижение поверхностного натяжения. При попадании на кожу молекулы поверхностно-активного вещества образуют сферические структуры, называемые мицеллами, отсюда и название «мицеллярная» вода. Внутренняя часть мицеллы захватывает маслянистую грязь, а внешняя поверхность — водорастворима, и ее можно стереть ватным тампоном.

То же самое происходит с очищающим средством для лица и стиральным порошком. При этом мицеллярная вода и очищающее средство мало чем отличаются. Единственное возможное отклонение может заключаться в том, что в мицеллярной воде используется только мягкое поверхностно-активное вещество.

Однако если вы не в настроении тратить свои кровно заработанные деньги на такие модные вещи, есть другой вариант. Вы можете приготовить собственное кислотное очищающее средство, используя яблочный уксус или лимонный сок.

Подкисление воды с помощью яблочного уксуса

Чтобы приготовить собственное кислотное очищающее средство с яблочным уксусом:

• добавьте ½ чайной ложки уксуса как минимум в 450 мл воды;
• тщательно перемешайте раствор;
• по желанию — добавьте в него разовую воду для аромата.

Обратите внимание, что использование такого средства только снижает pH эпидермиса, но не очищает жирную грязь с вашего лица. Более того, кислая вода может не подходить для людей с чувствительной кожей.

Подкисление воды лимонным соком

Лимон — еще один отличный выбор для подкисления воды. Поскольку лимонный сок очень кислый, его pH от 2 до 3, не рекомендуется использовать неразбавленный лимонный сок.

Чтобы приготовить кислотное очищающее средство с лимонным соком:

• добавьте 1 мл сока в 1 литр воды, чтобы получить pH 5;
• тщательно перемешайте раствор.

Учтите, что лимон может сделать вашу кожу чувствительной к солнечному свету. Поэтому не забудьте использовать солнцезащитный крем после использования этого средства при выходе на улицу. Кроме того, вам, вероятно, следует избегать этого варианта, если у вас чувствительная кожа или вы принимаете лекарства от прыщей, такие как местные ретиноиды.

Сбалансированные очищающие средства

Очищающие pH-сбалансированные средства — еще один отличный способ поддерживать уровень pH кожи в здоровом диапазоне.

Но большой вопрос в том, каков оптимальный pH для очищающего средства?

Основываясь на нескольких исследованиях, следует использовать очищающее средство без мыла с pH около 5,5, как для здоровых людей, так и для испытывающих проблемы с кожей.

Однако проблема косметических продуктов в том, что производители обычно не упоминают pH на своих этикетках. Вместо этого они обычно указывают процентное содержание активного соединения. Основываясь на данных маркетингового исследования, можно сказать, что рецептура с 10% или менее «подкисляющего вещества» в целом безопасна.

Выводы

Итак, что такое pH кожи человека — это важный фактор, определяющий здоровье вашей кожи! Как видите, кислотность косметических средств может сыграть огромную роль в этом. Если ваш верхний слой кожи (эпидермис) будет иметь кислую среду (оптимальное pH), вы сможете значительно снизить риск таких проблем, как прыщи и экзема.

Чтобы поддерживать сбалансированный pH эпидермиса, рекомендуется использовать тоники, мицеллярную воду и очищающие средства для лица без мыла с 10% или менее подкисляющими ингредиентами. Например, к ним можно отнести молочную, гликолевую и аскорбиновую кислоты.

Не забывайте использовать подходящую защиту от солнца и будьте особенно осторожны, если у вас чувствительная кожа! Хотя средства по уходу за кожей могут иметь благоприятные свойства pH, они также могут содержать вещества, вызывающие раздражение, такие как лаурилсульфат натрия. Изучайте состав средства!

Не забывайте об этом! Ваша кожа отблагодарит вас своим сиянием!