Какой вред ультрафиолет наносит здоровью человека и его последствия

Влияние ультрафиолетового излучения (УФ) на здоровье человека имеет положительные и отрицательные эффекты.  В малых дозах ультрафиолет просто необходим, он участвует во многих жизненно необходимых процессах, и практически все это знают. Но, какой вред ультрафиолет наносит здоровью человека и его последствия? Многими людьми знания об этом игнорируются! А зря! В статье вы найдете краткие ответы на этот и другие вопросы, связанные с ультрафиолетовым излучением.

Итак, начнем! Существуют краткосрочные (острые) и долгосрочные последствия от перегрузок воздействия УФ.

Острые (краткосрочные) последствия от чрезмерного воздействия ультрафиолета для здоровья человека

Реакция на воздействие ультрафиолета будет у всех людей разная. Она зависит от многих факторов. И первое о чем следует знать каждому индивидууму, какой у него тип кожи.

Прочтите статью и пройдите он-лайн тест: 6 типов кожи человека и их реакция на ультрафиолетовое излучение.

Защитная реакция кожи

В чем проявляется защитная реакция кожи? Кожа просто темнеет, то есть загорает.

Загар — это процесс изменения цвета кожи под воздействием ультрафиолета, ее потемнение. Цвет формируется вследствие образования специфического красящегося пигмента меланина и последующего его накопления в нижних слоях эпидермиса (кожи).

Он развивается не сразу, а постепенно, а после повторных облучений становится более интенсивным. Но, если нагрузка от воздействия ультрафиолета превышена, неизбежны солнечные ожоги и долгосрочные последствия, негативно влияющие на здоровье человека.

Меланин – это красящий пигмент, который находится в клетках организма человека. Именно он формирует нашу внешность: цвет радужной оболочки глаз, цвет волос, тип кожи.

Именно он строит защиту организма от чрезмерного воздействия ультрафиолета, вступая во взаимодействие с излучением, нейтрализуя его вредное воздействие. Главная функция меланина — защита ДНК на молекулярном уровне. Это снижает риск развития онкологии в долгосрочной перспективе и предотвращает дальнейшее повреждение наследственного материала (ДНК), который находится в ядре клетки.

Следует помнить:

• 1 тип кожи не способен создать самозащиту эпидермиса.
• У детей способность загорать еще слабее выражена, чем у людей с 1 типом кожи. Поэтому дети должны быть особенно защищены от ультрафиолетового излучения.
• Солярии в первую очередь используют УФ-А излучение. Это не приведет к существенному снижению риска солнечных ожогов.
• Загар в солярии — абсолютно ненужное воздействие искусственного ультрафиолетового излучения. Эта процедура увеличивает риск развития рака кожи.
• На уже нанесенные повреждения наша кожа реагирует созданием самозащиты: кожа становится коричневой и образуется так называемая световая слепота.

Загар

УФ-В излучение и УФ-А излучение вызывают разные реакции:

• УФ-В излучение: под его воздействием УФ меланин образуется в клетках верхней части кожи. Ультрафиолетовое излучение B создает отложенный эффект загара (максимально загар проявится через 3 — 6 дней).
• УФ-А излучение: оно вызывает потемнение уже существующего красителя кожи меланина. Если в коже присутствует меланин, кожа может заметно быстрее загорать. Однако загар так же быстро исчезает.

Световые швы

При интенсивном ультрафиолетовом облучении образуются световые швы. Деление клеток в
коже увеличивается, а роговой слой утолщается. В этом процессе участвуют как УФ-В, так и УФ-А, причем УФ-В излучение оказывает более сильное воздействие.

Хотя для получения солнечных ожогов требуется больше времени, риск рака кожи все еще существует.

Вот почему: здорового загара не бывает!

Острое повреждение глаз

Острое повреждение глаз ультрафиолетовым излучением — это болезненное воспаление тканей глаза. Ультрафиолетовое излучение высокой интенсивности может повредить самые передние части глаза в течение нескольких часов или даже минут и как следствие:

• Воспаление роговицы (фотокератит).
• Воспаление конъюнктивы (фотоконъюнктивит). При этом разрушаются самые внешние клетки роговицы и конъюнктивы. Повреждение проявляется сильной болью в глазах через 6-8 часов после ультрафиолетового облучения. Появляется такое чувство, будто в глазах песок. Поскольку новые клетки постоянно воссоздаются в роговице и конъюнктиве, полное заживление наступает примерно через 1-2 дня после первых признаков.
• Воспаление глаз может возникать, особенно там, где люди подвергаются высокому воздействию ультрафиолетового излучения. Это происходит, например, при пребывании на снежных поверхностях в горах при ясном небе или при электросварке без защиты глаз. Это состояние известно как «снежная слепота» у альпинистов и «слепота» у сварщиков. Встречается оно относительно часто.

Острое повреждение кожи

Острые повреждения кожи от воздействия ультрафиолетового излучения можно разделить на несколько групп:

• Солнечные ожоги: частые солнечные ожоги в детстве и подростковом возрасте увеличивают риск развития черного рака кожи (злокачественной меланомы) в 2-3 раза.
• Аллергия на солнце: наиболее распространенной формой «аллергии на солнце» является полиморфный световой дерматоз. После облучения ультрафиолетом, особенно УФ-А, на кожных покровах появляются: пятнистое покраснение, волдыри и узелки (папулы) с сильным зудом, обычно возникающие на шее, декольте, плечах, тыльной стороне рук или бедрах.
• Фототоксические реакции: ряд веществ, которые могут содержаться в лекарствах, а также в травяных средствах и косметике, в некоторых растениях и продуктах могут вызывать фототоксические реакции кожи. Такие реакции способствуют возникновению кожных заболеваний. Их симптомы варьируются от покраснения и жгучей боли до сильных ожогов с нарушением эпидермиса.

Острое повреждение кожи от чрезмерного воздействия ультрафиолетового излучения проявляется в виде солнечных ожогов, аллергии на солнце и фототоксических реакций.

Солнечный ожог

Солнечный ожог — это воспаление кожи, вызванное чрезмерным воздействием ультрафиолетового излучения. Воспаление проявляется покраснением кожи и отеком ее пораженных участков. В особенно тяжелых случаях это приводит к образованию волдырей. Пик дискомфорта достигается через 12 — 36 часов.

Доза ультрафиолетового излучения, вызывающая такое покраснение кожи, называется «минимальная доза, эффективная для эритемы» (MED; единица измерения: джоуль на квадратный метр, Дж /кв м). Например, для чувствительной кожи 2 типа MED составляет от 250 до 400 Дж/кв м. В солнечный день в Центральной Европе с УФ-индексом (UVI) 8 люди с типом кожи 2 могут достичь этой дозы чисто теоретически примерно через 20 минут.

Частые солнечные ожоги в детстве и подростковом возрасте увеличивают риск развития черного рака кожи (злокачественной меланомы) в долгосрочной перспективе в 2 — 3 раза!

Чтобы избежать солнечных ожогов, прежде чем выйти на солнце, поинтересуйтесь прогнозом УФ-индекса!

Аллергия на солнце

«Аллергия на солнце» — это разговорное собирательное название для различных кожных заболеваний, вызванных воздействием ультрафиолета.

Наиболее распространенной формой «солнечной аллергии» является полиморфный световой дерматоз. После облучения ультрафиолетом, особенно  УФ-А, происходит ряд изменений кожных покровов: пятнистое покраснение кожи, волдыри и узелки (папулы) с сильным зудом, жжение.

Существует особая форма полиморфного светового дерматоза. Здесь изменения кожи вызваны взаимодействием ультрафиолетового излучения  и жировых веществ, входящих в состав солнцезащитных кремов или даже жиров собственных сальных желез организма.

Вот почему важно правильно выбирать солнцезащитный крем!

Фототоксические реакции

Ряд веществ, содержащиеся в лекарственных препаратах, а также в травяных и косметических средствах, при воздействии УФ могут спровоцировать фототоксические реакции кожи. В последствие эти реакции могут стать триггером возникновения различных кожных заболеваний.

Кроме того, некоторые растения и продукты могут содержать фотосенсибилизирующие вещества.

Фотосенсибилизирующие вещества — это вещества, входящие в состав некоторых растений и средств, например:  цитрусовых, сельдерея и борщевика. Отдельные участков кожи, контактирующие с этим веществом, становятся более чувствительными к  воздействию ультрафиолета (неважно: солнечных лучей или искусственно созданных).

Если эти растения едят или соприкасаются с ними, то при последующем облучении ультрафиолетовым излучением (солнцем или солярием) это может привести к более или менее серьезным кожным заболеваниям или вызвать аллергические кожные реакции.

Любой фотосенсибилизирующий эффект от лекарств или травяных средств должен быть заранее выяснен у врача или в аптеке!

Влияние на иммунную систему

Иммуносупрессия — это угнетение или подавление реакции иммунитета на какое-либо воздействие на организм извне.

В данном случае этим воздействием является ультрафиолетовое излучение. Оно ослабляет иммунную систему, потому что воздействие ультрафиолета подавляет иммунный ответ, то есть реакцию иммунной системы на патогенны, организмы или вещества, которые она распознала как чужеродные.

Иммуносупрессия, возникающая от чрезмерного воздействия ультрафиолетового излучения, может влиять на весь организм. В коже после УФ облучения возникает множество взаимосвязанных реакций, которые в конечном итоге могут привести к местной (локальной) или даже всей (системной) иммуносупрессии, связанной с телом. В этих реакциях участвуют различные типы клеток кожи и иммунной системы. Защита организма ослабляется и как следствие он становится уязвим ко многим инфекциям и вредящим факторам.

Видимыми результатами иммуносупрессии являются, например, пузырьки на губах (простой герпес), возникающие после пребывания на солнце, или ухудшение состояния здоровья при простуде после пребывания на солнце. Вот почему следует избегать ультрафиолетового излучения даже при простой простуде.

Важной задачей иммунной системы является не только защита, но и обнаружение, и удаление измененных клеток, в частности — раковых. Таким образом, подавление иммунитета воздействием ультрафиолетового излучения является фактором риска развития рака кожи.

Образование витамина D в организме человека

Это важно знать:

• Единственным известным положительным биологическим эффектом от воздействия ультрафиолетового излучения на организм человека является стимулирование образования витамина D УФ-B излучением.
• Для образования витамина D не требуется дополнительная порция солнца.
• Дефицит витамина D, диагностированный врачом, нуждается в медицинской помощи.
• По сравнению с Солнцем, в соляриях преобладают другие уровни ультрафиолетового излучения. В диапазоне УФ-А уровень облучения в солярии может быть до 6 раз, а для загара на лице даже в 10 раз сильнее, чем у солнца. УФ-А не способствует образованию витамина D в организме, но увеличивает риск развития рака кожи.

В организме человека под воздействием  УФ-B излучения провитамин D3, вещество, присутствующее в наших клетках кожи, превращается в профилактамин D3. В результате дальнейших метаболических процессов в конечном итоге образуется витамин D.

Уровень витамина D в сыворотке крови, который считается желательным (оптимальным) для поддержания здоровья, составляет 20 нанограмм на миллилитр (50 наномоль на литр) и выше.

Только УФ-B излучение обеспечивает образование витамина D

Для образования витамина D в организме решающее значение имеет интенсивность излучения УФ-В: при слишком низкой интенсивности излучения УФ-В образование витамина D в организме резко снижается. Этот процесс наблюдается на европейской части континента в зимний период времени. Но при высокой интенсивности излучения УФ-В весной, летом и осенью образование витамина D имеет значительный рост. И достаточное его количество витамина образуется в организме за короткое время.

Для образования витамина D не требуется дополнительная порция солнца

Согласно современным данным, достаточно воздействию УФ подвергать лицо и руки без солнцезащитного крема 2 — 3 раза в неделю. Время солнечной ванны должно быть равным половине времени, в течение которого вы в противном случае получили бы солнечный ожог. Например, для людей с типом кожи 2 при УФ-индексе 7 — это всего около 12 минут. Согласно научным исследованиям, длительное облучение не приводит к увеличению количества витамина D, а только увеличивает риск нанесения вреда здоровью.

Зимой уровень витамина D в сыворотке крови снижается

Зимой из-за низкой интенсивности излучения УФ-В может наблюдаться снижение уровня витамина D в сыворотке крови даже при сбалансированном питании. Запасы витаминов, создаваемые летом, способствуют снабжению витамином D зимой. Начиная с весны, запасы витамина D, которые были уменьшены в течение зимних месяцев, пополняются.

Дефицит витамина D и группы риска

Группы с особенно высоким риском дефицита витамина D — это люди с определенными хроническими заболеваниями, такими как заболевания печени, почек и желудочно-кишечного тракта. Также в зону риска входят люди, ведущие малоподвижный образ жизни, проводящие мало времени на солнце — это и пожилые, и даже люди с темным типом кожи.

Особую группу риска составляют младенцы. Ни в коем случае нельзя подвергать их прямому воздействию солнца из-за очень чувствительной кожи и все еще недостаточного регулирования тепла. Вот почему младенцам рекомендуется давать препараты витамина D для профилактики рахита в течение 12-18 месяцев, в зависимости от времени рождения.

Дефицит витамина D, диагностированный врачом, нуждается в медицинской помощи

Определить, есть ли дефицит витамина D, относящийся к здоровью, может только врач. При диагностированном дефиците витамина D лечение соответствующими добавками витамина D должно проводиться под контролем врача. Настоятельно рекомендуется воздерживаться от лечения дефицита витамина D с помощью дополнительных, не контролируемых врачом ультрафиолетовых облучений (солнце или солярий).

Использование соляриев практически не способствует образованию витамина D

По сравнению с Солнцем, в соляриях преобладают другие уровни ультрафиолетового излучения. В диапазоне УФ-В в соляриях сила облучения примерно равна или меньше, чем у полуденного солнца в середине лета в Средиземноморском регионе. В диапазоне УФ-А уровень облучения в солярии может быть до 6 раз, а для загара даже в 10 раз сильнее, чем у солнца.

УФ-А не способствует образованию витамина D в организме, но увеличивает риск развития рака кожи. Кроме того, научные результаты доказывают, что УФ-А даже способствует расщеплению витамина D. Это связано с тем, что критическое использование солнечной энергии в молодом возрасте (до 35 лет) почти вдвое увеличивает риск развития черного рака кожи (злокачественной меланомы) в последующих годах жизни.

Долгосрочные эффекты от воздействия ультрафиолетового излучения

Ультрафиолетовое излучение может вызвать повреждение глаз и кожи в долгосрочной перспективе. Перегрузки воздействия УФ в молодости могут перерасти в хронические заболевания в более зрелом возрасте.

Хроническое повреждение глаз

В глазах в первую очередь поражается хрусталик глаза, который поглощает большую проникающую часть ультрафиолетового излучения. Чрезмерное УФ является одним из факторов, вызывающих такое заболевание, как катаракта. Это необратимый процесс. Небольшая доля УФ-A также проникает в сетчатку. До сих пор с научной точки зрения не исключают, что низкий уровень ультрафиолетового излучения, достигающий сетчатки, может способствовать дегенеративным заболеваниям сетчатки, таким как возрастная дегенерация желтого пятна (падает острота зрения).

Хроническое повреждение кожи

Что касается кожи, чрезмерное ультрафиолетовое облучение может привести к преждевременному старению кожи и, в худшем случае, к раку кожи.

Преждевременное старение кожи

УФ-А излучение проникает глубоко в кожу, вызывая там, среди прочего, образование так называемых «свободных радикалов», которые, в свою очередь, могут вызвать повреждение коллагена в соединительной ткани. В то же время снижается его образование. В результате упругость кожи уменьшается, а эластичные волокна деградируют, что приводит к потере эластичности кожи. И, как следствие, к постоянному повреждению соединительной ткани и образованию морщин.

Рак кожи

Ультрафиолетовое излучение является основной причиной рака кожи. Рак кожи имеет более высокие темпы роста среди светлокожего населения во всем мире, чем любой другой его вид. В Европе каждый 7 мужчина и каждая 9 женщина заболевают раком кожи к 75 годам. При этом есть тенденция к росту. К примеру, только в Германия уровень заболеваемости удваивается каждые 10-15 лет. В Германии в общей сложности около 4000 человек ежегодно умирают от рака кожи (последствий, вызванных воздействием УФ излучения).

Факторами риска развития рака кожи являются, среди прочего, тип кожи, индивидуальное воздействие ультрафиолета, солнечные ожоги и количество родинок.

Различают «светлый» и «черный» рак кожи.

Светлый рак кожи

Светлые виды рака кожи включают базально-клеточный и плоскоклеточный рак, а также его предшественники, актинические кератозы. Страдают в основном пожилые люди.

Базалиома

Базально-клеточный рак (или базалиома) — это медленно растущая опухоль в слоях эпидермиса, которая очень редко образует метастазы (дочерние язвы). Смертность очень низкая. Но поскольку опухоль локально разрушает ткани, терапия часто представляет собой серьезную косметическую проблему.

Плоскоклеточный рак

Плоскоклеточный рак (также известный как" спиналиома «или» рак колючих клеток") — это опухоль, разрастающаяся в окружающие ткани, может образовывать метастазы и приводить к смерти.

Черный рак кожи (злокачественная меланома)

Черный рак кожи (злокачественная меланома) поражает людей всех возрастов и является причиной большинства смертей среди всех видов рака кожи. Меланома — это опухоль, обычно коричневого цвета, которая часто и на довольно ранней стадии образует метастазы и может возникать на любых участках кожи. При раннем выявлении болезнь преимущественно излечима, при отсроченной терапии часто смертельна.

На сегодня в мире заболеваемость таким видом рака увеличивается, и все больше и больше молодых людей, особенно женщин, заболевают им. От злокачественной меланомы в Германии ежегодно умирает около 3 100 человек.

Вывод

Какой вред ультрафиолет наносит здоровью человека и его последствия коротко описаны в этой статье. Чтобы избежать проблемы со здоровьем, следует не пренебрегать этой информацией ни в молодости, ни в зрелые годы! Ведь только мы сами можем защитить себя от агрессивной стороны солнечной энергии. А что выбираете вы — модный загар, острое зрение или хождение по онкологическим клиникам?! Напишите в комментариях, как вы смотрите на профилактику проблем, связанных с воздействием ультрафиолетового излучения!

Вам будет интересно!

Кратко! Что такое оптическое излучение и как оно влияет на организм человека

Кратко! Что такое ультрафиолетовое излучение, его воздействие на человека

Как влияет изменение климата на ультрафиолетовое излучение и здоровье человека

6 типов кожи человека и их реакция на ультрафиолетовое излучение

5 способов защиты от ультрафиолетового излучения.

6 фатальных ошибок в применении солнцезащитного крема в защите от ультрафиолетового излучения.