Что такое самооценка простыми словами

Самооценка — это совокупность мыслей и чувств индивидуума по отношению к себе, как к объекту. Существуют и другие определения и меры самооценки в социальных науках, тысячи эмпирических исследований и теоретический анализ этой концепции в научной литературе.

Вообще в жизни люди мотивированы, чтобы иметь высокую самооценку, и наличие этого указывает на положительную сторону их личности, а не на эгоизм.

Самооценка человека зависит от его социальных структурных позиций, таких как расовые или этнические статусы, дальше можно сказать — от социума, в котором он живет и общается, это школы и семьи, религиозные общины.

Обратите внимание, что самооценка, как правило, является стабильной характеристикой взрослых. Также нереально думать, что самооценку можно кардинально изменить, скорее она меняется через жизненный опыт человека.

Итак, что же такое самооценка простыми словами? Каково это иметь низкую или высокую самооценку? Каковы практические советы по повышению самооценки? Поговорим об этом в этой статье.

Что такое самооценка?

Самооценка — это отношение к себе, основанное на собственном мнении и убеждении, которые порой очень трудно изменить, даже при наличии огромного преимущества в качестве личных достоинств по сравнению с другими людьми.

На что влияет самооценка человека

Самооценка влияет на то, способны ли мы:

• себя любить и ценить, как личность,
• принимать решения
• самоутверждаться
• признавать свои слабые и сильные стороны, положительные и отрицательные черты своего характера.
• пробовать новое и сложное
• проявлять доброту к себе
• двигаться вперед после того, как совершили ошибки, не обвиняя себя несправедливо
• находить для себя личное время
• окружать себя личным пространством
• В конце концов, просто быть счастливым!

Итак, самооценка, безусловно, влияет на качество жизни человека, будь она высокая или заниженная.

Как узнать свою самооценку?

Четыре ключевых теоретических принципа лежат в основе процесса формирования самооценки — отраженные оценки (мнения других людей), социальные сравнения, самоопределение и психологический фактор.

Можно выразиться проще — в основе самооценки лежат ваши собственные мысли, отношение к себе, отношения с окружающим миром и опыт. Эти четыре кита и формируют самоуважение.

Если у вас здоровая самооценка, вы чувствуете себя уверено и хорошо, считаете, что заслуживаете уважение других. Вы цените свои способности и достоинства, и миритесь со своими недостатками и ограничениями. С вами легко общаться, вы легко преодолеваете трудные ситуации и не оглядываетесь назад. Люди ценят отношения с вами.

Если у вас низкая самооценка, вы не цените свое мнение и свои способности. С низкой самооценкой трудно жить, трудно строить карьеру, личную жизнь, так как вы постоянно находитесь в состоянии беспокойства, что вы недостаточно хороши. И это состояние — почти хронический стресс. Я не психиатр, не берусь утверждать. Исходя из личного жизненного опыта, думаю, что это именно так.

Если у вас завышенная самооценка, тут ответ прост — вы недальновидный эгоистичный человек, вам также будет трудно строить отношения с людьми и, соответственно, чтобы войти в зону комфорта, вам стоит пересмотреть свои приоритеты и взгляды на жизнь. Попробуйте стать наблюдателем своей жизни, займите эту позицию, и вы очень быстро увидите себя со стороны и все свои причины завышенной самооценки. Но в этой статье мы не будем об этом говорить.

Кстати, хвастовство и чувство превосходства над окружающими не являются признаком чрезмерной самооценки. Это скорее свидетельство низкой самооценки, своего рода ширма, за которой она кроется.

Очень важно для себя определить — нуждается ли ваша самооценка в повышении и стоит ли стремиться к здоровой самооценке. Выбор за вами!

Самоуважение начинает формироваться еще в раннем детстве. Очень важны ваши отношения с родителями, с близкими родственниками, одноклассниками, школьными преподавателями и другими важными людьми в вашей жизни.

Если ваши отношения были здоровы и крепки, вы получали положительные отзывы о себе, скорее всего, у вас будет формироваться здоровая самооценка. А если вы подвергались отрицательным отзывам, вас критиковали, дразнили, самое страшное — подвергали насилию, у вас будет формироваться низкая самооценка.

Очень важно, чтобы родители понимали это и осознано рожали и воспитывали своих детей, а не бросали в детстве на произвол судьбы и они росли, как в поле деревца. Эти дети в будущем будут вынуждены бороться с заниженной самооценкой, и поверьте, это сложный путь.

Какие факторы влияют на самооценку личности

• Ваши мысли и восприятие себя
• Как другие люди реагируют на вас
• Отношения в семье, дома, в социуме (школе, детсаду, далее на работе, в обществе)
• Физические недуги (инвалидность и болезни)
• Возраст, пол, статус в обществе
• Информация от СМИ
• Ваш кругозор
• Ваш интеллект

Ваша самооценка может внезапно измениться из-за ситуаций в жизни, таких как трудный период, хронический стресс, затяжная болезнь, потеря близких, горе, причинное собственными детьми, сильное разочарование, финансовые проблемы и много другое. Причины низкой самооценки у разных людей отличаются, так как отличаются характеры и типы личностей, а также судьбы и социальный статус. Возможно, вы с этим сталкивались.

Поразмыслите над своей самооценкой! Подумайте, к какой категории людей вы можете себя отнести?

Пройдите тесты онлайн:

Тест «Любят ли тебя люди?»

Тест «Обаятельна ли ты?»

Тест «Умеешь ли ты быть счастливой?»