Как почувствовать себя увереннее 5 советов

уверенность в себе

Уверенность в себе — это когда ты веришь в себя и свои способности. Это звучит просто, но у многих людей это не всегда так. 5 советов помогут вам почувствовать себя более уверенным:

 

1. Обратите свое внимание на ваши достижения

Напишите список всех своих достижений, которыми вы в своей жизни гордитесь. Это может быть что угодно: поступление в престижный ВУЗ, вас повысили в должности или вы купили нечто очень дорогое, к которому стремились несколько лет, или вы похудели 10 килограмм, или вы отпраздновали свой день рождения не, как обычно, а как-то экстремально в хорошем смысле. Празднуйте свои успехи, большие или маленькие. Держите свой волшебный список недалеко от себя и обращайтесь к нему каждый раз, когда вами будет сделано то, чем впоследствии можно будет гордиться.

Когда вы неуверенны и ваше настроение не на высоте, достаньте свой заветный список и используйте его, чтобы напомнить себе обо всех потрясающих вещах, которые вы сделали. Помните: ваши достижения уникальны для вас. Старайтесь не сравнивать свои достижения с другими людьми.

 

2. Подумайте о своих достоинствах и талантах

Мы все индивидуальны и каждый из нас обладает своими сильными сторонами и талантами. А какие есть у вас? Напишите список. Признание себе в том, что вы в чем-то хороши, и это можно развить, поможет вам ощутить в себе уверенность и в этом обрести силу. Спросите друзей и своих близких, что, по их мнению, у вас прекрасно получается, и добавьте эти сильные стороны и свои таланты в список.

 

3. Наметьте себе цели

Обязательно определите для себя цели, а затем выработайте шаги, которые помогут вам в их достижении. Они не должны представляться грандиозными и в далекой перспективе. Сначала стремитесь к небольшим достижениям, осилить которые вы сможете. Обязательно сформируйте список этих целей и методы их достижения. Это нужно для того, чтобы вы помогли ощутить себя способным выполнять работу и тем самым обрести уверенность в себе.

 

4. Поговорите с собой

Подробности о разговоре с собой читайте в статье: 10 советов как изменить свою самооценку.

Вы никогда не будете в себе уверенны, если в вашей голове постоянно будут появляться негативные мысли о том, что вы не достойные или неумелые и не годитесь для чего-либо. Поразмыслите о разговоре с самим собой и о его влиянии на вашу уверенность в себе. Поговорите с собой, порадуйте себя, как будто это ваш лучший друг, а не вы. Сделайте себе комплименты.

 

5. Найдите для себя хобби

Попробуйте отыскать то, что вас непременно увлечет. Например: фотография, спорт, кулинария, рукоделие или что-то еще! Вы должны выяснить, в чем заключается ваша страсть, и посвятить себя этому занятию. Потратьте время на то, чтобы для начала хотя бы попробовать. Если вы заинтересуетесь и увлечетесь определенной деятельностью, скорее всего у вас появится мотивация, и вы быстрее приобретете навыки.

Чтобы начать чувствовать себя уверенным, помните, что потребуется время и настойчивость. Заведите аккаунты на форумах, это вас ни к чему не обяжет. Но на этом безопасном и поддерживающем пространстве можно найти единомышленников или людей, которые пережили вашу проблему и работали над своей уверенностью.

Подумайте еще о том, если у вас не получается, то может, стоит обратиться к психологу, который поможет разработать стратегии для повышения вашей уверенности в себе.

А прямо сейчас прочтите следующий комплекс упражнений и попробуйте использовать это в жизни!

 

Комплекс психологических упражнений

Комплекс психологических упражнений поможет вам поломать свои стереотипы и побороть личные проблемы. Он также будет полезным для тех, кто занимается самосовершенствованием.

Упражнение «Нет»

Умение сказать «нет» — не всегда легко, но это обязательно для каждого нормального человека. Иногда, можно сказать даже часто, люди могут использовать ваше неумение сказать нет в своих целях, а вы не желая того, будете вынуждены делать действия, которые вам неприятны. Слово «Нет» следует произносить решительно и спокойно, в этом отказе главное — вы должны быть уверенны в своей правоте.

Упражнение «Не-улыбка»

Улыбка — это приятный и легкий способ расположить человека к себе, но часто это воспринимается окружающими людьми, как знак согласия на что-либо. Люди приняли вашу улыбку и попытаются навязать вам какие-то действия, которые вам неприятны. Поэтому следует уметь не улыбаться в ответ на встречную улыбку, это даст чувство независимости и внутренней свободы.

Упражнение «Нестандартные поступки»

Стремление человека быть самим собой, по сути, нормальное состояние, но часто ему приходится следовать правилам и не выделяться. Это делает его зависимым от мнения окружающих и держит в напряжении. Позвольте себе чаще быть нестандартным, это необходимо. Например, ожидая автобус на остановке, вы замерзли, попрыгайте или интенсивно сделайте несколько движений руками. Вас за это никто не осудит, скорее всего, люди, окружающие вас просто этого не заметят, а вам станет теплее.

Упражнение «Свобода отрицательных эмоций»

Человек может испытывать разные эмоции, в том числе и негативные. Но мы их часто сдерживаем. Нельзя заставлять себя постоянно сдерживаться. В конце концов, они накопятся и выльются в приступ гнева. Следует научиться рассказывать о своих переживаниях, пусть даже это кого-то может огорчить.

Упражнение «Свобода голоса и мнений»

Всегда старайтесь говорить четко и в меру громко, это будет звучать уверенно. Ваше мнение услышат, и с ним будут считаться!

 

 

Выбор за тобой
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: