Рекомендации по ограничению воздействия токсических соединений

токсины внешней среды

Мы живем в достаточно агрессивной среде. Промышленный прогресс принес нам материальные блага, но взамен мы получили массовое загрязнение окружающей среды. На Земле уже так мало осталось территорий, которые не были бы загрязнены промышленными отходами.

Ежедневно в наш организм с пищей, водой, вдыхаемым воздухом, лекарствами попадают сотни токсинов. Как противостоять токсинам или токсичным соединениям?

 

Что такое детоксикация организма человека?

К счастью, наш организм оснащен набором «инструментов», которые способны инактивировать токсические соединения. Этот набор называют системой детоксикации — очищения.

Однако работоспособность этой системы не безгранична, и если в организм постоянно и в больших количествах поступают токсины, система не в состоянии их обезвредить и организм начинает накапливать токсины в тех местах, где это наиболее безопасно для него, а это жировая ткань и кости.

Процесс накопления токсинов в теле человека может привести к хроническим воспалительным процессам, протекающим абсолютно в различных органах и тканях, а также послужить основой для развития опухолей.  О нарушениях в процессах детоксикации, при которых накапливается большое количество токсинов, свидетельствуют следующие симптомы:

  • темные круги и отеки под глазами,
  • сильная слабость,
  • быстрая утомляемость,
  • нарушенная координация,
  • наличие пигментных пятен на коже,
  • плохая переносимость помещений, где накурено, или помещений, где пахнет краской,
  • неприятный запах пота или мочи,
  • непереносимость лекарственных препаратов,
  • плохая переносимость наркоза,
  • выпадение волос, угревая сыпь и так далее.

Важно! Для уменьшения негативного влияния токсических соединений внешней среды необходимо, с одной стороны, ограничить добровольное воздействие токсинов на свой организм, а с другой — стимулировать процесс их разрушения и выведения.

 

Правила уменьшения влияния токсических соединений

Как противостоять токсинам? Чтобы уменьшить негативное влияние токсических соединений окружающей среды, прежде всего не подвергайте себя их воздействию сознательно. Для этого следует соблюдать следующие правила:

  1. Прекратите покупать продукты, которые упакованы в пластик.
  2. Прекратите покупать заплесневелые продукты, плесень не смывается.
  3. Не злоупотребляйте алкоголем или сократите его потребление до рекомендованного количества.
  4. Старайтесь покупать продукты, которые были выращены по максимуму без вредных сельскохозяйственных удобрений. По возможности инактивируйте эти токсичные соединения на поверхностях фруктов и овощей с помощью следующего достаточно простого рецепта. Поместите овощи и фрукты в эмалированную кастрюлю, заполненную чистой водой с перекисью водорода (150 мл 3% перекиси на 850 мл воды). ВНИМАНИЕ: овощи и фрукты должны быть полностью погружены в раствор перекиси водорода. Оставьте их на 5-15 минут, а затем промойте холодной чистой водой.
  5. Не потребляйте сильно прожаренное мясо, рыбу и овощи. Высокая термическая обработка продуктов способствует образованию гетероциклических аминов — веществ, обладающих канцерогенным действием.
  6. Снизьте до минимума потребление копченостей. В промышленном процессе копчения в продуктах создаются крайне токсичные соединения.
  7. Не используйте для хранения продуктов пленки или пластиковую посуду. В них содержатся фталаты, которые в процессе хранения мигрируют в продукты, соответственно, в наш организм, и как следствие нарушается передача гормональных сигналов в теле человека. Храните их только в стеклянной, эмалированной или керамической емкостях.
  8. При приготовлении и хранении пищи не используйте посуду с тефлоновым покрытием.
  9. Пить следует только хорошо отфильтрованную и очищенную воду. О степени очистки воды можно судить по появлению накипи на чайнике. Если она быстро появляется, значит, ваша вода недостаточно очищена. Прекрасно, если вы используете специальные, высококачественные системы очистки воды. В идеале было бы неплохо использовать отфильтрованную воду также для душа и ванны.
  10. Максимально старайтесь ограничить потребление продуктов, прошедших промышленную обработку, и особенно важно — продуктов, у которых длительный срок хранения.
  11. Максимально по возможности не принимайте фармацевтические препараты.
  12. Бросьте курить и избегайте нахождения в прокуренных помещениях. Табачный дым, помимо никотина, содержит 4 000 химических соединений, включая 60 канцерогенов, в том числе — угарный газ, мышьяк и свинец. Последние научные исследования показали, что пассивное курение так же опасно, как и активное. Курящие женщины живут по крайней мере на 10 лет меньше, чем некурящие. Причем, если женщина бросает курить в возрасте до 50 лет, она уменьшает риски для здоровья, связанные с курением больше чем наполовину. А если она сможет бросить курить до 30 лет, то тогда избавится от негативного воздействия курения на здоровье почти полностью.
  13. Дома, которые стоят рядом с оживленными магистралями или располагаются в близости от промышленных предприятий — не лучшее место для проживания. В идеале — дом за городом.
  14. Количество бытовой химии должно быть максимально ограничено.
  15. Следует постоянно или очень часто проветривать помещения. Воздух внутри помещений содержит в 10 раз больше токсичных соединений, чем снаружи.
  16. Избегайте протезирования силиконовыми имплантатами. Они могут быть постоянным источником воздействий токсических соединений на организм.
  17. Отремонтированные помещения или помещения, где есть новая мебель с новыми коврами или ковролином — источник токсинов. По возможности находиться в таком помещении следует минимальное количество времени. Испарения красок, ковролина, ковров содержат большое количество фталатов, которые могут существенно отравлять воздух в жилых помещениях. Уровень негативного воздействия этих испарений подтверждается интересным исследованием на животных. В контейнер, где жила мышь, вечером поместили небольшой кусочек нового ковролина. К утру бедное животное погибло. Мы с вами выдерживаем эти токсические нагрузки и не умираем, поскольку у нас больший вес, чем у животного и поэтому мы можем справиться с таким уровнем воздействий. Но, воздействуя на нас ежедневно, фталаты накапливаются в организме, оказывают крайне неблагоприятное влияние и могут привести к развитию тяжелых хронических заболеваний.
  18. По максимум уменьшите использование антибактериальное мыло и дезодоранты-антиперспиранты. Эти соединения могут существенно нарушать систему детоксикации вашего организма.

 

Как удалить токсины из организма?

Придерживайтесь следующих рекомендаций:

  1. Регулярно посещайте баню или сауну. Если вы ее плохо переносите, можно использовать инфракрасную сауну, которая хорошо, без каких-либо побочных эффектов, переносится даже крайне тяжелыми больными и по степени потоотделения не уступает обычной.
  2. Регулярно нагружайте себя физическими упражнениями. Такого вида нагрузка способствует ускоренному выведению токсических веществ из организма.
  3. Потребляйте больше клетчатки.
  4. Выпивайте не менее 2 литров чистой воды в сутки.
  5. Принимайте антиоксиданты. Они существенно ослабляют негативное воздействие токсинов.
  6. Если есть возможность, участвуйте под контролем вашего врача в детоксикационных программах. Эти программы позволяют достаточно быстро и эффективно избавляться от накопленных токсинов и включают:
  • соблюдение элиминационной диеты (это диета, в план которой входит краткосрочное удаление определенных продуктов вызывающих воспалительные процессы);
  • прием медицинского детоксикационного питания;
  • прием мультивитаминов, антиоксидантов, незаменимых жирных кислот, кишечной флоры;
  • посещение сауны.

Важно! Не используйте для детоксикации гидроколонотерапию и очистительные клизмы. Эти процедуры прямо не влияют на процессы детоксикации и при этом негативно воздействуют на желудочно-кишечный тракт: смывают со слизистой толстой кишки тонкую пленку, защищающую дружественную пристеночную микрофлору (для восстановления этого защитного барьера необходима достаточно длительная терапия), а также могут существенно нарушать баланс кишечной флоры в толстой кишке.

 

Заключение

Вопрос «Как противостоять токсинам?» не будет стоять перед вами так остро, и ваша система детоксикации будет работать в оптимальном режиме, если вы постараетесь максимально выполнять все вышеперечисленные рекомендации!

 

 

Выбор за тобой
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: