17 причин, чтобы срочно начать худеть

Тот факт,  что люди с избыточным весом продолжают набирать вес и подвергать себя ненужному риску для здоровья, в наше время актуален, как никогда. Ученые проанализировали информацию, собранную в 188 странах мира. И в результате статистика такова — примерно 2,1 миллиарда человек (около 30% населения планеты) имеют избыточный вес и страдают от ожирения. Последние несколько десятилетий привели к заметному увеличению потребления жирной пищи, сидячему образу жизни, стрессу на работе и напряженному графику работы. Многие люди теперь принимают 30 лишних килограммов массы тела, как нормальное явление, а диабет и другие болезни, сопровождающие ожирение, широко распространены. Эксперты по смертности прогнозируют, что сегодняшние пухлые дети будут жить меньше, чем их родители.

Почти две трети взрослых в развитых странах имеют избыточный вес или ожирение, но мало кто действительно что-то с этим делает. Физические упражнения и поддержание сбалансированного питания требуют самодисциплины, которая является, к сожалению, редким явлением в современном обществе. Люди, страдающие от ожирения, должны иметь жесткую мотивацию внутри, тогда, может быть, они предпримут действия по снижению веса снаружи. А стоит ли вообще худеть?

Вот некоторые из миллиона проблемы, которые создает ожирение:

Почему полным людям тяжело дышать?

Многие толстые люди с трудом дышат. Избыток жира ограничивает расширение грудной клетки и оставляет меньше места для движения диафрагмы вниз, как это должно быть. Кроме того, легкие обеспечивают дополнительные места для хранения части жира, и это снижает обмен кислорода. Некоторые тучные люди пыхтят, выполняя самые простые ежедневные задачи. Другие вынуждены сделать передышку, присесть и отдохнуть после подъема по коротким лестничным пролетам. Нарушение дыхания является одной из важных проблем, посредством которой ожирение резко снижает качество жизни человека.

Ходьба — это усилие

Большинство полных людей неохотно ходят пешком. Представьте себе, что вы целый день таскаете с собой мешок картошки! Лишний вес способствует разрушению всего опорно-двигательного аппарата, особенно быстро—тазобедренных и коленных суставов, стоп. Некоторые специалисты утверждают, что ожирение является одной из причин остеоартроза, утверждая, что лишние жиры способствуют дегенерации хрящевой ткани в суставах.

Я стараюсь каждый день проходить 6-8 километров. Идя пешком, я наблюдаю, как люди ходят, бегают и ездят на велосипеде. Некоторые из них крупноватые, но ни один не страдает ожирением, движения их легки. А есть контингент людей, на которых просто больно смотреть… Ходьба — это легкодоступная и здоровая деятельность, которой может заняться каждый. Если вы не можете этого сделать, вы жертвуете качеством и сроком своей жизни.

Завязывание шнурков на обуви — это вызов

Много простых вещей для тучных людей становятся проблемой: завязывание шнурков на ботинках или стрижка ногтей на ногах, гигиена собственного тела или педикюр, так как не могут дотянуться до своих ног из-за огромного живота. Они носят только ту обувь, в которую могут влезть, и это печально. Сбросив несколько килограммов, они облегчили бы себе многие физические задачи.

Высокая частота сердечно-сосудистых заболеваний

Практически у всех людей с избыточным весом присутствуют сердечно-сосудистые заболевания и вероятность инсультов и инфарктов очень высока. Каждый прожитый день с лишним весом может принести новую болезнь.

Лишний жир оказывает давление на сердце, легкие и другие внутренние органы, а также лишает энергии и качества жизни по целому ряду причин. Даже при невысоком ожирении опасность реальна.

Высокая вероятность преждевременной смерти

О том, что тучные люди умирают в более молодом возрасте, говорит статистика. Знаете ли вы кого-нибудь из страдающих ожирением людей, достигших возраста 95, 90 или даже 80 лет? Однако аргументов против этого предостаточно, так что я предоставлю вам решать, кому верить. Вывод о том, что жизнь толстых людей будет короткой, кажется довольно реальным. Ведь они всю жизнь проводят в обнимку с болезнями!

Качество жизни оставляет желать лучшего

Жизнь, состоящая из задыханий, хрипов и сидения в приемных врачей, никого не привлекает. Конечно, современная медицина с ее таблетками от давления, лекарствами от повышения холестерина, имплантацией кардиостимуляторов, трансплантацией органов, заменой суставов и тому подобным может продлить жизнь на какое-то время, но каково будет качество этой жизни?

Ношение с собой дополнительных килограммов вызывает чрезмерный износ суставов, поддерживающих тело. По мере увеличения продолжительности жизни частота таких операций будет увеличиваться. С каждым годом все больше людей ищут замену тазобедренного и коленного суставов, и многие из этих людей имеют избыточный вес.

К сожалению, последствием всего этого становятся  несчастье и депрессия, которые часто приводят к булимии, усугубляющей проблему.

Булимия — это расстройство пищевого поведения, при котором характерной чертой являются приступы переедания.

Боли в спине при ожирении

Большее число толстых людей страдают от хронических заболеваний спины. Лишний вес напрягает спину больше, чем это нужно для поддержания движения. Врачи, которые имеют дело с недугами спины, постоянно рекомендуют своим пациентам похудеть и подтянуть мышцы живота.

Образование камней в почках и в желчном пузыре

При повышенном весе многим людям периодически приходится сталкиваться с камнями в почках или в желчном пузыре. Однако при правильном питании этих болезненных образований можно избежать. Сбалансированный рацион из сырых овощей, фруктов, нежирной птицы, богатой омега-3 рыбой, обезжиренных молочных продуктов, низкокалорийных продуктов, кофе без кофеина и шоколада, а также чистой воды положит конец созданию камней. Это еще один повод начать худеть — такая диета приведет вас к здоровому, подтянутому телу.

Приступы депрессии

Депрессия может быть вызвана многими причинами, она сложна. Но у тучных людей она может быть вызвана, стрессом, возникшем на фоне несбалансированных химических процессов, происходящих в теле, чувством неудовлетворенности, изоляцией в социуме, отсутствием партнера и другими факторами.

Диабет — это почти наверняка

В развитых странах уже началась эпидемия диабета 2-го типа, и эксперты ожидают, что она будет только усугубляться. Ожирение и недостаток физических упражнений непосредственно способствуют развитию этого заболевания. Как только диагностируется диабет, жизнь диабетика меняется навсегда. Один только риск заболеть диабетом должен стать достаточным стимулом для похудения.

Сложности с подбором одежды

Большие крупные люди изо всех сил пытаются найти одежду, которая хорошо бы смотрелась на них. На сегодня некоторые розничные торговцы добавили линейки для крупных мужчин и женщин, но их не так много и цены кусаются. Однако если вы не работаете над собой и ваша талия исчезает на глазах, вы будете с каждой сменой сезона сильно разочарованны. Подумайте об этом!

Найти себе пару очень сложно

В наше жесткое время, выбирая себе партнера или спутника жизни, многие люди даже не думают о том, что он будет человеком, страдающим ожирением. Это неоспоримый факт!

Ты теряешь уважение

Потеря самоуважения и неспособность завоевать уважение других идут рука об руку. Когда ваша физическая внешность выделяет вас из основного общества, найти и сохранить друзей может быть трудно. Ваша низкая самооценка может заставить других сторониться вас, а изоляция может способствовать депрессии, о которой мы говорили ранее.

Сложности с работой

Есть работодатели, и их немало, которые отказываются принимать на работу людей с избыточным весом. Они считают, что толстые люди работают слишком медленно и устают еще до конца рабочего дня, часто болеют и т д. В соответствии с современными правилами, ему это может и не сойти с рук, но правильно или неправильно, физическая внешность сильно влияет на решение работодателя о найме. Многие работодатели хотят иметь в своей команде мобильных людей с хорошим здоровьем!

Места в самолетах, театрах и автомобилях тесные

Вы когда-нибудь сидели рядом с большим человеком в самолете? Если это так, то вы знаете, что этот опыт может быть очень печальным. Однажды я сидела рядом с женщиной, которая была настолько велика, что нависала надо мной третью своего тела, благо, что полет длился чуть больше часа. Все это время я провела, повиснув почти в проходе. Женщина то и дело извинялась,  но это не сделало мою поездку более комфортной, и в конце полета я чувствовала себя разбитой. С тех пор у меня страх перед полетом — боюсь обнаружить рядом сидящего тучного соседа!

Высокая вероятность перелома ног

К сожалению, под дополнительным весом очень велика вероятность переломов ног, а далее — развитие осложнений. Одним из результатов ожирения является то, что у тучных людей утолщаются ступни. Это часто сопровождает диабет, и если не предпринимать соответствующие меры, в частности уменьшить нагрузку на ноги посредством нормализации своего тела, результаты могут быть плачевными, они могут привести к ампутации.

Запах пота и тела

Люди с избыточным весом необязательно имеют плохой запах тела, чем кто-либо другой. Но факт в том, что у многих из них это присутствует. Складки кожи уменьшают поток воздуха и вызывают потоотделение, что способствует появлению запаха тела. Кроме того, тучные люди имеют пониженный уровень энергии и иногда впадают в депрессию, что, возможно, делает их менее склонными мыться и менять одежду так часто, как это необходимо для устранения неприятных запахов.

Заключение

Я знаю, что люди с избыточным весом могут обидеться на некоторые из пунктов. Но мое намерение состоит не в том, чтобы унизить или оскорбить вас —  людей, страдающих ожирением, а скорее в том, чтобы побудить вас пересмотреть свои диетические и физические привычки, разбудить в вас  праведный гнев, который заставит вас встать на путь счастливой и здоровой жизни! Я не призываю вас к резким изменениям и к осиной талии, но было бы неплохо, если ваш индекс массы тела приблизится, хотя бы к 30!

Будет интересно!

Что такое метаболизм простыми словами

Как похудеть при гипотиреозе, отзыв

10 продуктов, которые помогут снизить вес

Как избавиться от тяги к еде

Дыхание для снижения веса, дышим глубже

Как похудеть без потери мышечной массы: лучший подход к похудению

Почему опасно быстро худеть?